Yaşam Kılavuzum Yoga 200 Saat Temel Yoga Uzmanlık Programı köklü yoga geleneğini modern hayatın ihtiyaçlarıyla harmanlayan, bütünsel bir yaklaşım sunan kapsamlı bir programdır. Bu program, yogayı derinlemesine anlamayı ve aktarmayı hedeflerken, psikoloji, fizyoterapi ve beden-zihin bağlantısını destekleyen bilimsel yaklaşımlarla da zenginleştirilmiştir. Hem doğru ve sağlam bir yoga pratiği geliştirmek hem de güvenli, bilinçli ve etkili bir yoga uzmanı yetiştirmek amacıyla tasarlanan bu program, katılımcılara çok yönlü bir deneyim sunar. Gelenekten beslenen ancak modern bilimle bütünleşen bu yolculuk, katılımcıyı kendi seslerini bulmaya ve yoga öğretisini içselleştirerek paylaşmaya davet eder.

Yoga Felsefesi ve Tarihi

- Yoga'nın kökenleri ve tarihi
- Upanişhadlar, Budha’nın öğretileri, Bhagavad Gita, Patanjali Yoga Sutraları , Tantra Yoga.

Anatomi ve Fizyoloji

- İnsan vücudunun temel yapısı ve işleyişi
- Kas ve iskelet sistemi
- Sinir sistemi ve solunum sistemi
- Yoga pozlarının (asana) bedensel etkileri

Asana (Pozlar)

- Temel yoga pozlarının doğru hizalama ve güvenli uygulama prensipleri
- Pozların varyasyonları ve modifikasyonları



4. Pranayama (Nefes Teknikleri)

- Temel pranayama teknikleri

-Bandhalar ve uygulama alanları

- Nefesin kontrolü ve kullanımı
- Nefes ve enerji yönetimi

5. Meditasyon

- Meditasyon teknikleri ve uygulamaları
- Zihinsel odaklanma ve farkındalık
- Meditasyonun faydaları ve etkileri

6. Suptil Beden

- Çakra sistemi ve enerji kanalları (nadiler)
- Çakraların işlevleri ve dengelenmesi
- Enerji bedeninin keşfi ve çalışmaları

7. Öğretme Metodolojisi

- Yoga seanlarının planlanması ve hazırlanması
- Öğrenci-öğretmen ilişkisi ve etik kurallar
- Farklı seviye ve ihtiyaçlara göre uyarlamalar
- Geri bildirim verme

8. Pratik Öğretim Deneyimi

- Deneyimli eğitmen gözetiminde ders verme
- Gözlem ve değerlendirme
- Grup çalışmaları ve işbirlikçi öğrenme

Destekleyici Modüller:

Normal ve patolojik durumların harekete etkisi
Duyusal gelişim ve vücudun otonom cevapları

- Yoganın psikoloji üzerine etkileri ve
- Normal ve anormal durumlarda zihnin işleyişi.